Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Với lối sống bận rộn, nhiều người không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng cầu kỳ. Tuy nhiên, vẫn có nhiều lựa chọn nhanh gọn nhưng đầy đủ dưỡng chất.
Cháo yến mạch là một lựa chọn phổ biến. Bạn chỉ cần đun yến mạch với nước hoặc sữa hạt trong vài phút là đã có món ăn mềm, thơm và bổ dưỡng. Thêm một ít trái cây tươi như chuối hoặc việt quất sẽ giúp món ăn hấp dẫn hơn.
Bánh mì nguyên cám kết hợp với bơ lạc hoặc bơ hạt cũng là bữa sáng nhanh chóng. Chỉ với vài lát bánh mì và một lớp bơ mỏng, bạn đã có bữa sáng vừa tiện lợi vừa cung cấp năng lượng dài lâu.
Sữa chua kết hợp với trái cây cắt nhỏ và hạt granola cũng rất phù hợp. Đây là bữa sáng thanh nhẹ nhưng giàu dinh dưỡng, dễ ăn và không tốn thời gian chuẩn bị.
Những bữa sáng đơn giản này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng mà vẫn đầy đủ dưỡng chất, phù hợp cho mọi lứa tuổi.